״אמא מים״ – קורס שחייה לנשים בהריון
בואי לרכוש כלי נהדר לתחזוק ושימור גופך במהלך חודשי ההריון ע"י לימוד טכניקת שחייה מיטיבה.
חדש בווטרדנס – קורס שחייה לנשים בהריון. משך הקורס הינו 6 מפגשים, בני שעה ורבע בשעות הערב.
הקורס יועבר ע"י שלומית לשם, מדריכת שחייה ומטפלת רגשית במים.
כל מפגש יכלול לימוד טכניקת חתירה המיטיבה עם הגוף, תרגילי חיזוק גב, אגן ושרירי ליבה, שיחה מיטיבה וכמובן הרפייה ושחרור לקראת סיום המפגש.
איך שחייה תורמת להריון בריא?
פעילות ספורטיבית אירובית היא אחד מההרגלים החשובים ביותר שתוכלי להעניק לגופך על מנת לשמור על הריון בריא ותקין, גוף חזק וחיוני ונפש מלאת אנרגיה.
כשמדובר בשחייה הייתרונות אף עולים:
כשמדובר בשחייה הייתרונות אף עולים:
- זהו אחד מענפי הספורט היחידים בהם משקל הגוף הגדל איננו מכביד ומקשה על פעילות ספורטיבית.
- הבריכה שלנו מחוממת ומקורה, כך שניתן לשחות בכל ימות השנה, חורף וקיץ, מבלי לסבול מחום מכביד או מזג אוויר סוער
- טכניקה נכונה מחזקת את שרירי היציבה והליבה ותומכת בגוף חזק המסוגל להתמודד עם העומס הפיזי שמביא עימו ההריון.
- המים החמימים בבריכה ממריצים את זרימת הדם ומסייעים בהרפיית השרירים המאומצים.
הקורס מתאים לנשים בכל שלבי ההריון ואינו מצריך ניסיון מקדים.
לקריאה נוספות –
